Efter många veckors frånvaro kommer förmodligen skrivandet tas upp igen. Intresset och motivationen har varit lite frånvarande under våren/sommaren av diverse anledningar men snart vankas Sandö åter igen och därmed även fruktansvärt mycket fritid.
Kan börja med att säga att jag just för tillfället är inne på min andra vecka inriktad mot fitness-five, testar alltså på ett tre-månaders schema för att toppa formen inom de specifika grenarna.
För någon timme sen blev det rekord i bänkpress, för tillfället kör jag 3set på 8-10 repetitioner.
Dagens prestation:
Bänkpress
10x125
9x125
6+2x125 (+ = hjälp)
Liggande hantelpress
8x40
8x45
8x45
4+3x47,5(haha, riktigt uselt)
Därefter blev det 4set lutande bänk, 3set dragonflags, 3set brutalbänk och slutligen 3set hängande benlyft.
Fortsättningsvis så ska jag försöka komma något roligare att skriva om än just dagens resultat då dessa förmodligen kommer se snarlika ut de kommande 2 månaderna, därefter kör jag huvudövningarna utifrån min kroppsvikt den sista månaden.
På återseende.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar