Rubriken i sig är väl lite missvisande för jag höjde mig i knäböjen och den ligger fortfarande först i mitt schema för benen. Men huvudsaken är den att höjningen inte var liten utan den var helt fruktansvärd stor, skulle kunna liknas med min mage för 5 år sen. Förra veckan körde jag, till min stora besvikelse, 4-5x150kg och sen 1(+1 med hjälp)x160kg.. Nu, till min stora förvåning så körde jag 7x160kg och sen 3x170kg. Har aldrig ökat så mycket någonsin, det var den bästa och störa ökningen genom tiderna.. Känns som att 1x200kg faktiskt är möjligt.. Haha, hur fränt skulle inte det vara.
Bloggade aldrig igår trots att jag har ett nytt biceps/triceps schema men jag kan slinka in en liten kommentar om det nu istället. Har slutat med superset för tillfället och kör ungefär 10 repetitioner på alla set under alla övningar, har heller ingen speciell vilotid utsatt så jag vilar så länge som det finns behov av det. Lägger upp schemat lite senare, blir så mycket om jag lägger upp allt nu. Tycker det är svårt att ta ut sig riktigt bra när jag kör tungt.. Uppskattar inte det allt för mycket men det är väl kanske en vanesak så det kommer förhoppningsvis av sig självt. På det här sättet att träna får man ju även se lite mer vikter på stängerna >:)
Gårdagens näringsvärde:
Kcal 2142
Prot 216g
Fett 49g
Kolh 197g
Dagens preliminära näringsvärde:
Kcal 1043
Prot 95g
Fett 17g
Kolh 128g
Ska trycka i mig mycket mer idag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar