Första bröst/axelpasset med nya schemat, succé.

Nu kan man kanske tycka att jag borde skriva om något annat än träning någon gång ibland men det får bli en annan gång. Kan bara nämna lite kort att jag utvecklat någon sorts fobi för att anstränga min kropp under dagarna utöver mina träningspass för att kunna prestera bättre just då. Är väl medveten om det och försöker arbeta bort det. Hittills går det rätt bra för jag har lagt in fler vilodagar för att göra mitt nya schema flexiblare.

Idag stod bröst och axlar på menyn.. De förändringar jag gjort med bänkpressen i det här schemat är att jag har återgått till att utföra övningen med normal fattning och utan superset till skillnad från mina tidigare breda som var del av ett superset. Har kört brett och i superset i ca 4-6 månader så nu känns det bra att äntligen vara tillbaks. Nästa schema i februari/mars ska jag nog köra utan bänkpress, inbillar mig att variation är nyckeln till framgång. Här är hur som helst dagens prestationer

Tidigare(juni?) 8x115kg, 8x110kg, 6x110kg
Idag                 10x115kg, 8x115kg, 7x115kg

Är relativt nöjd, sist jag klarade 8x115 så var det nästan enbart pga dagsform men nu känner jag mig rätt bekväm med den vikten. Var relativt orolig över hur passet skulle arta sig med tanke på att jag har blivit av med ganska mycket fett men det var tydligen inga större bekymmer med det.
Resten av passet flöt på men det var ingenting som var speciellt värt att nämna.

Dagens preliminära näringsvärde:
Kcal   2035
Prot     175g
Fett      33g
Kolh    230g

Man kan ju undra vart alla gram protein är någonstans.. jaja.. Då blir det tonfisk, kesella och en shake innan det är dags för sängen..

Nedan är det gårdagens kvällsmat(laddning inför dagens pass,767,58gp,12gf,105gk), dagens morgonform och slutligen en tricepsbild på gymmet med jätte dålig belysning och taskig kamera.