Benpasset idag gick inte alls bra, en av de få benmaskinerna vi har på gymmet hade gått sönder så det blev inte riktigt som det skulle. Eftersom han den skäggige där uppe bland molnen ansåg att det inte räckte så valde han att tvinga dit hur mycket människor som helst, massvis som annars inte brukar vara där. Det resulterade i att den ända fria knäböj- och bänkpresställningen var upptagen. Jag hade haft lite ont i mitt vänstra knä tidigare under dagen så det blev lätta knäböj, lite för lätta.. Jag blev trött på andra ställen långt innan jag var slut i benen. Vikterna och repetitioner var följande: 100x20, 100x20 och sista setet blev det bara 100x12. Rätt värdelöst pass men det spelar inte så stor roll när jag ändå hade tänkte köra lugnt från början.
Testade att öka kolhydratintaget igår med några hundra kalorier, det gav mig dessvärre ingen större effekt. Jag antar att det beror på att jag inte går på något överdrivet underskott av kolhydrater vanligtvis. Men nu har jag testat det iaf och är det så att jag någon dag bestämmer mig för att deffa under en kortare period så testar jag säkert igen.
Dagens näringsvärde:
Kcal 2279
Prot 197g
Fett 66g
Kolh 228g
Lär trycka i mig lite mer protein..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar