Från klarhet till klarhet

Nu har Agnes, tråkigt nog, lämnat denna dystra och mörka ö. Kul för henne. Det firade mr Jag med att lyfta skrot som aldrig förr. Det gick till min egna stora förvåning bra idag igen och det känns som att det går bättre och bättre för varje pass som går.

Igår vilade jag helt och hållet för första gången på väldigt länge, var inte ens ute och sprang utan det fick räcka med en morgonpromenad. Jag hade så pass mycket annat för mig så det var lättast så. Just för stunden(igår) kände jag inget större behov av vilan men min kropp å andra sidan längtade nog rätt rejält efter den.

På gymmet idag blev det biceps och triceps. Som tidigare nämnt så gick det väldigt bra och jag slutar aldrig att förvånas att det går så bra som det gör samtidigt som jag fruktar för motgångarna som väntar borta i gränslandet. Har en hel hop med filmer från idag, lägger upp någon sen kan jag sprider jag nog ut resten lite hur som helst senare under veckan!

För övrigt så kan jag säga att mina triceps är de mest underutvecklade musklerna jag har.. :( Det ska det dock ändras på!

I klippet ovanför så är det bara mitt första och andra set i hammercurls som är en del av mitt första övningspar, lyckades med hela det tredje också men jag ville inte tvinga min kameraman(lev med det) att stanna kvar under hela övningsparet.

Dagens näringsvärde(exkl. ett litet kvällsmål):
Kcal        2487
Prot         241g
Fett          64g
Kolh        228g