Plugg. Tenta i fredags och examination imorgon, goda tider. Tentan som jag inte nämnt handlade om farliga ämnen som räddningstjänsten kan hamna i kontakt med och allt som kan tänkas beröra det. Essade den stenhårt. Nästa bekymmer, examination av prehospitalt akut omhändertagande gällande drunkning, nedkylning, barntrauma och kemikalieolyckor. Ez mode, hoppas jag. Det visar sig imorgon, en dag i taget som kalendrarna skulle sagt om dom kunde tala.
Dagen: Creatine complete extreme+ monohydrate, morgonpromenad, vanlig shake frukost, plugg, lunch: rotmos och kyckling, pwo, gym: ben, whey-80, powerwalk(så jag kunde fokusera sönder min ljudbok), kvällsmat: maoccozler, plugg, blogg, death by tray it shall be
Gym, ben, PANG, lät det. Höjde mig till min förvåning väldigt bra idag också, tredje veckan med knäböj och jag stegrar lika mycket som sugen hingst.
Vecka 1: 12x90,90,100
Vecka 2: 12x100,100,110
Idag: 12x110,110,120
Däremot kände jag på mitt sista set med 120kg att det var nog vad jag klarade av på 12 reps. Efter 7 reps så kunde jag nog svimmat när som helst kändes det som, mycket bra med andra ord. Efter det så tvingade jag mig igenom resten av passet som gick lite si och så, lyckades inte riktigt ha samma vikter som innan på allt. Det är dock smällar man får ta när man höjer i första övningen. 50 min ganska precis tog passet, ca 15-20 av dem var knäböj.
Blev även en kvällspromenad efter min vaniljshake och innan kvällsmaten så jag kunde lyssna klart på ett kapitel av min ljudbok. Just nu glider jag omkring med Bilbo i lurarna som jag kan tipsa alla om. Mycket bra bok.
Det finns nya bilder under fliken bilder för alla som är intresserade, så småningom kommer det även upp mer och mer saker på Crisse testar och recept.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar