fredag

Eftersom det var ett tag sen jag skrev sist(förutom igår) så kan jag gladeligen meddela att jag enbart missat ca 6-8 morgonpromenader då jag blev sjuk en snabbis. Jag har även tränat 4-6 gånger i veckan hela sommaren, dessvärre inte sprungit en ända gång. Men lika glad är jag för det!
Mina matvanor har inte ändrats alls, 2-3 proteinshakes om dagen inkl. morgondrinken med banonos och havre, en något lättare lunch som jag försökt och kommer fortsätta försöka proppa i så mycket protein som möjligt och till kvällen blir det vad som bjuds! Ska försöka börja räkna näringsinnehållet i det jag äter när skolan väl startat.

Har börjat känna av värkar i mitt högra knä så dagens ben och magpass slutade i ett lite längre magpass. Blod, svett och tårar fick idag delas med Anders Sjöberg. Orkar inte rada upp övningarna men något som bör nämnas är att jag har börjat med kortare pauser, mellan 50-70 sec. Det gör så mina pass brukar bli mellan 30-40 min långa istället för de tidigare passen på 1h 30min. Jag tycker även att jag får ut mycket mer av passen med mindre vila mellan seten men i slutändan så kanske allt handlar om variation.
Passet gick, som väldigt många andra på senare tid, väldigt bra.

Imorgon får vi se om det blir en vilodag eller om jag ska träna bröst och axlar, den som lever får se!

Fuckers.

SINNES länge sen jag gjort ett inlägg, det beror först och främst på min ytterst stressiga sommarlovsvardag som består av tristess. Utöver det så har det också lite att göra med den senaste filmen som tog två dygn att ladda upp med 24mb uppkoppling. Men nu ska jag försöka komma igång igen till skolans början så alla kan få följa mina motgångar.

Har hur som helst haft ett och samma schema under hela sommaren som i mångt och mycket bestått av superset och korta vilor. :D Här kommer mitt biceps/triceps pass från tidigare idag, om det är kasst filmat så är det min käre vapendragares fel.






(medveten om att jag gungade i bicepsseten så ge fan i att kommentera det)

I det sista supersetet så kom inte mitt första bicepsset med, utöver det så har jag klippt mellan seten för jag var tvungen att vrida rätt filmen pga. att anders tyckte det var roligt att vrida och vända på kameran hela tiden.

Avslutar mitt biceps/triceps pass med valfri tricepsövning, idag blev det sittande tricepspress med en hantel.