Tränat biccczz och axlar idag! Slutat köra negativt på detta pass och det känns hur bra som helst. Imorgon blir det kondition!
Sittande hantelcurls - 8x17,5, 22,5, 25
Sittande hantelpress- 8x30, 32,5, 32,5
Sittande skivstångscurls- 8x40, 40, 40
Press bakom nacken- 8x40, 50, 50
21:an- 21x 32,5, 32,5, 32,5
Drag mot hakan- 8x32,5, 32,5, 32,5
John travolta- 10x12,5, 12,5, 12,5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar